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両手打ちバックハンドのフォロースルー（2/28）
ボールをヒットした後は、右脇（右利きの場合）は締まったまま、左腕（左肩）でボールの打つ方向へ押し出していきます。この時、左腕はボールの打つ方向へと伸びていきますが、右腕は脇が締まり曲がったままの状態です。
ボールをヒットした後は、右脇（右利きの場合）は締まったまま、左腕（左肩）でボールの打つ方向へ押し出していきます。この時、左腕はボールの打つ方向へと伸びていきますが、右腕は脇が締まり曲がったままの状態です。
ツイスト・シット・アップ：腹筋（1/22）
＜やり方＞
- 仰向けになり、背部・腰・臀部を床につけ、足を肩幅に開き膝を90度ぐらいに曲げる。手は胸の前でクロスさせる。
- 反動を使わないように、息を吐きながらゆっくりと頭・肩と順に捻りながら上げていき背中を上げきったら元に戻す。
- 1と2を繰り返す。
